La Osteoartritis No Solo Afecta A Las Personas Mayores

 La osteoartritis no solo afecta a las personas mayores

Un número considerable de personas de todo el mundo son propensos a sufrir de dolor en las articulaciones. Desafortunadamente, no podemos permanecer jovenes para siempre. Cuanto mayores nos hacemos, más dolores y molestias experimentamos.

La artritis es literalmente una inflamación de las articulaciones. Tiene dos formas de manifestarse:

    Reumatoide: es una respuesta del sistema inmune hacia el organismo.

    Osteoartritis: cuando se produce una degeneración del tejido de los cartílagos.

En cualquiera de los dos casos el proceso provoca fuertes dolores acompañados de dificultad en los movimientos. El dolor en las articulaciones puede ser causado por varias causas, incluyendo:

  

• Mala alimentación: los malos hábitos alimenticios y las dietas deficientes son las causas más importantes para la aparición de la artritis. Las respuestas inflamatorias del organismo se relacionan directamente con lo que consumimos cada día. Productos como la harina de trigo o el azúcar promueven la inflamación y otros como las frutas y los vegetales la reducen. De modo que se debe tratar de tener un menú balanceado de manera regular.
• Sedentarismo: una vida sedentaria y falta de movilidad puede conducir a padecer artritis. Las articulaciones necesitan del ejercicio continuado para su lubricación y su buen funcionamiento. Es menester pues, desde los primeros años de vida, tener hábitos deportivos y llevar una vida activa y plena en términos físicos.
• Contaminación: la exposición continuada a niveles altos de contaminantes como el mercurio, el aluminio y otras sustancias tóxicas puede provocar la aparición de esta enfermedad.
• Envejecimiento: la edad constituye sin dudas un elemento de desgaste para el organismo, especialmente para las articulaciones. Por ello es importante desarrollar desde temprano hábitos de vida saludables, que retarden la llegada de la vejez y nos posibiliten vivir cada día con el mayor bienestar posible.

La osteoartritis es a menudo visto como una enfermedad que sólo afecta a las personas de edad avanzada. Como resultado, muchas personas creen que en realidad es una parte inevitable del proceso de envejecimiento natural. En verdad, sin embargo, la osteoartritis no sólo afecta a las personas mayores, -aunque los ancianos son sin duda más vulnerables-, sino a cualquier edad.

En pocas palabras, la osteoartritis puede ocurrir en cualquier momento en la vida de una persona. Cuando el cartílago en las articulaciones comienza a deteriorarse, entonces la superficie de la articulación causa dolor y produce inflamación en la articulación.

No hay pruebas concluyentes en cuanto a lo que realmente causa la enfermedad, y actualmente no hay cura conocida. Hay ciertas precauciones que se pueden tomar para minimizar el riesgo de osteoartritis.

La precaución más obvia sería la de evitar el sobrepeso o peor aún, la obesidad. Por ejemplo, el cartílago en las articulaciones de la rodilla de una persona obesa se deteriora mucho más rápido de lo que sería en una persona que no es obesa. Seamos realistas, es sólo sentido común. De hecho, la obesidad es hoy en día considerado como la principal causa de la osteoartritis.

Si ya está experimentando dolor en las articulaciones por la mañana después de levantarse de la cama, entonces usted necesita adoptar algunos cambios de estilo de vida.

En primer lugar, es necesario comenzar un programa de ejercicio diario. También podría ser necesario hacer algunos cambios en su dieta. Por ejemplo, usted debe considerar la inclusión de más alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega-3. Los niveles adecuados de vitamina C reducen hasta en un 30% el riesgo de la osteoartritis, los niveles de vitamina D, disminuyen el progreso de la enfermedad, los antioxidantes proveen defensas contra la lesión tisular y protegen el deterioro del cartílago.
 

De hecho, la mayoría de los médicos recomiendan cambios de estilo de vida como una primera línea de defensa, y sólo recetan medicamentos si todas las demás opciones fallan. 

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