Dieta Simple Para Bajar De Peso

Dieta simple para bajar de peso

Con la gran cantidad de consejos para perder peso, hacer dieta es lo primero. Si desea una dieta que le permita bajar de peso facilmente y que además sea simple, esta le pude ayudar. La dieta que sugiero consiste en comer muchas proteínas magras como pavo, pescado, pollo, un montón de vegetales como batata y zanahoria y mayor cantidad de harina de avena sin azúcar como desee. 

La clave de esta dieta es eliminar completamente los azúcares refinados y sal de su dieta. Además de los anteriores, eliminar los condimentos, mantequilla, aderezos para ensaladas pesados, grasas y quesos. La clave final de esta dieta saludable para bajar de peso es limitar la leche en su dieta.

Estos son algunos ejemplos de comidas para empezar en el camino correcto para eliminar sus kilos de más, eliminando el exceso de grasa corporal y finalmente le da la transformación del cuerpo que merece.

1.- Desayuno - Avena cocida con claras de huevo.

2.- Almuerzo - Pollo a la parrilla acompañada de ensalada con aceite y vinagre.

3.- Merienda - 1 Manzana o 1 pera.

4.- Cena - Pescado o pollo al horno con salsa y un ñame. Sin mantequilla.

Si usted es capaz de mantener sistemáticamente esta dieta durante una semana consecutiva, y beber  2-3 litros de agua cada día, una vez el cuerpo se acostumbre a los líquidos, el abdomen se aplana considerablemente y usted comenzará a sentirse mucho mejor físicamente.

La clave final a este programa revolucionario es la parte del ejercicio. Por muy tentador que pueda parecer, no trate de iniciar un programa de abdominales hasta que realmente elimine la mayor parte de la grasa de su abdomen, de lo contrario su vientre comienzará a crecer en tamaño deshaciendo todo el trabajo duro que ya ha realizado.

En lugar de abdominales, hacer 20-30 minutos de ejercicios aerobicos, de moderados a intensos  tres veces a la semana. Caminar, montar en bicicleta o nadar son excelentes opciones para ayudar a bombear la sangre a todo el cuerpo, que es altamente deseable para promover el proceso de quema de grasa.

Este único programa simple es muy eficaz y, finalmente, va a poner su salud y estilo de vida en la dirección correcta.

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