La Celulitis Son Depósitos de Grasa Bajo la Piel

La celulitis son depósitos de grasa bajo la piel

La celulitis son depósitos de grasa bajo la piel que causan bultos y huecos en la piel.  Además de ser antiestéticas, la celulitis afecta al sistema linfático, los tejidos del cuerpo y la circulación sanguínea.

La celulitis no deja de ser acumulaciones de grasa, no es una enfermedad.  Es cierto que existe un factor genético, pero al fin y al cabo la concentración de tejido adiposo se debe a malos hábitos de vida (alimentación y falta de ejercicio). Además la celulitis, puede causar enfermedades como las venas varicosas, pies fríos y dolor en la zona afectada, por lo que su tratamiento es algo que debemos considerar seriamente.

En la mayoría de los casos es muy poco probable lograr eliminar la celulitis en su totalidad, sin embargo, si es posible reducirla notoriamente, en ocasiones hasta un punto en que casi se hace imperceptible.

Debido a que el origen de la celulitis es el exceso de grasa (las toxinas e impurezas se almacenan como grasa), las dietas para perder peso pueden ayudar a eliminar la celulitis. Mientras trabaja para perder peso, usted debe beber abundante agua (al menos ocho vasos al día) y tener una dieta alta en fibra que incluya bastantes frutas y verduras.

Realizando deporte de forma correcta, podrá eliminar la celulitis de raíz y si luego mantiene unas sencillas rutinas podrá prevenir su reaparición.

El mayor problema con que nos enfrentamos a la hora de eliminar la celulitis, es la falta de constancia.  La mayoría de las personas espera que realizando un tratamiento, este básicamente haga milagros y logre eliminar todo rastro de celulitis de manera inmediata.

Para lograr erradicar la celulitis hay que trabajar con constancia, siguiendo un tratamiento adecuado, tratando de que sea un proceso general, en el que estén contemplados todos los aspectos que influyen en el origen de la celulitis.

El ejercicio aeróbico, como nadar, caminar, trotar, correr, subir  escaleras, montar en bicicleta, bailar, coreografías de aerobic y otras actividades que aumentan la actividad del músculo cardíaco ayudan a tonificar los músculos de los muslos, las caderas y las nalgas, además de que reducen la grasa y queman calorías, todos los cuales son útiles en la eliminación de la celulitis de las piernas.

Caminar- El caminar es de los mejores ejercicios para eliminar la celulitis y controlar enfermedades como la diabetes,  la tensión arterial,  problemas cardíacos,  etc… Caminar entre una hora y hora y media.  Es lo conveniente si desea quemar grasa y acabar con los depósitos de la misma… En un principio le aconsejo caminar todos los días que pueda y su tiempo le permita, al menos en la primera fase del tratamiento para eliminar la celulitis, luego una vez alcanzado nuestro objetivo tómese un par de días a la semana como mantenimiento. Si en lugar de caminar su condición física se lo permite,  corra, ya que es un trabajo cardiovascular más intenso.

Para eliminar la celulitis y tonificar la zona a la que esta afecta nos interesa realizar ejercicios que beneficien sobretodo la parte inferior. Esta serie de ejercicios para eliminar la celulitis son muy convenientes por que atacan la zona específica como muslos, glúteos, caderas y de paso el abdomen. Dichos ejercicios los ejecutaremos a repeticiones altas entre unas 12 y 20. Si es chica no se preocupe que haciendo repeticiones tan altas no sacara extravagantes músculos, solo perderá grasa y tonificará.

El entrenamiento de resistencia es una gran manera de reducir la celulitis,  grumos  y depresiones de las piernas mientras se mejora la definición muscular. Los ejercicios de resistencia como estocadas, sentadillas, estiramientos de piernas son muy útiles.

Sentadillas -Las sentadillas involucran el setenta por ciento del cuerpo en su movimiento, lo que significa que estará trabajando casi todo tu cuerpo en este simple movimiento. Su ejecución es sencilla: con una barra encima de nuestros hombros bajamos con la espalda recta como si nos fuéramos a sentar hasta quedar en un ángulo de noventa grados con nuestras piernas (como si se sentara en una silla).

Zancadas -Este ejercicio también se conoce con el término de estocadas. Es un movimiento muy simple, dando un largo paso bajamos la rodilla que llevamos por delante y el cuerpo nos acompaña (siempre recto). Se llama estocada en honor a los espadachines. Puedes sujetar unas pequeñas pesas para dar algo más de resistencia a los pasos.

Peso muerto -Este ejercicio junto con las sentadillas es de los más completos ya que nos permite trabajar la zona lumbar junto con las piernas y el abdomen.

Para hacer este ejercicio correctamente sujetando la barra por delante de nuestro cuerpo bajamos y subimos hasta tocar el suelo con esta. Se trata de simular un movimiento de levantada o carga de un objeto, bajamos flexionando las rodillas con la espalda siempre recta.

Más allá de seguir los tratamientos indicados, las mujeres pueden ayudar a disminuir la apariencia de piel de naranja, siguiendo recomendaciones simples y cotidianas, como por ejemplo no usar ropa ajustada, hacer caminatas diariamente, descansar bien, evitar el estrés, evitar los cigarrillos y el café, eliminar los alimentos con alto contenido en grasas saturadas, grasas hidrogenadas, bebidas de dieta, la sal y alimentarse sanamente.

La uva tiene propiedades antioxidantes, mejora la circulación y reduce los efectos del envejecimiento.

Un suplemento de ácidos grasos es importante para mantener la piel con aspecto saludable y húmeda y también puede ayudar en el proceso de desintoxicación. Algunos tratamientos para la celulitis a base de hierbas son buenos, contienen extractos de hierbas para ayudar a combatir la celulitis. Si una persona puede incorporar a su día a día una rutina saludable, podrá disminuir el aspecto antiestético de la piel afectada por celulitis.

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